Pular corda é um dos exercícios mais eficazes quando o assunto é queimar gordura em pouco tempo. Em média, é possível gastar entre 300 a 400 calorias em apenas 30 minutos de treino — um número que rivaliza com atividades como corrida ou bicicleta. Mas o mais interessante é que a corda trabalha muito mais do que só o sistema cardiovascular.
Ela ativa músculos do corpo inteiro: panturrilhas, quadríceps, abdômen, ombros e até o core, o que significa que você queima calorias enquanto fortalece os músculos. E o melhor: tudo isso com um único equipamento simples, portátil e que cabe em qualquer mochila. Para quem busca praticidade e eficiência, a corda de pular é um verdadeiro achado — tanto para emagrecimento quanto para resistência física.
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